秋分?昼夜平分，宜养身( 二 )
秋分养生
阴平阳秘
《素问·至真要大论》说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，秋分时节，昼夜平分，养生也需遵照阴阳平衡的原则。
首先，要防止外邪的侵入。秋季天干物燥，外邪主要为燥邪。应亦宜肺润燥。多多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。
秋季正是菊香蟹肥之时，但是螃蟹是大寒之物，故不宜多吃。
精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。
同时，秋分后，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，应特别注意胃部保养。
收敛闭藏
《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，按照宜收不宜散的原则，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
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