生病一半问题出在坏习惯上，不想生病就改掉( 五 )
2.只吃低脂食物
虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。
-----生病一半问题出在坏习惯上，不想生病就改掉-----
3.只以身体质量指数衡量体重
研究指出，身体质量指数(BMI)的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。一个肌肉发达的人，BMI可能超标，但其实体内脂肪比例并不高。
-----生病一半问题出在坏习惯上，不想生病就改掉-----
4.爱喝鲜榨果蔬汁
果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。
推荐阅读
- 安然|22岁网红韩安然生病住院，婚后不到半年就病倒
- 穿搭|过年穿红衣别人是喜庆洋气，你却穿出“乡土风”，是搭配出了问题
- 开端|《开端》：刘奕君一句话破防了！303个热搜，揭露多少现实问题
- 赵忠祥|四岁女孩酷似赵忠祥，被曝光后遭全网恶意嘲讽，孩子只是生病了！
- 张艺兴|白敬亭拍《开端》后遗症：在剧组换衣服成大问题！网友：循环惯了
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复
- 开端|《开端》有可能被1星送走？情节中竟出现问题，设计明显不合理
- 李易峰|李易峰因为“身材发福”问题，直接带动男艺人圈层的身材内卷
- 阿黛尔|团队一半人感染，阿黛尔含泪宣布演唱会延期：我沮丧极了！
- sm公司|SM旗下艺人泰妍和李泰民，都有心理问题，雪莉和钟铉的悲剧要重视