陈妍希瘦身成功拍大片，公开4个秘诀瘦到只剩锁骨！( 三 )

2025-12-24

小编今天跟大家分享一套腹肌撕裂训练！

有腰的女孩子是多显瘦你萌知道吗！！~

现在开始！

每个动作25次，间歇60秒，做3遍。整个过程大约持续15分钟，每周3次，坚持30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧收，结实！

小编结语：

姑娘啊，坚持就是胜利哇。可能做完前几天会酸爽得吃不了饭睡不着觉不能大笑，但是！！酸了就证明锻炼到位了！！所以加油！要痛并快乐着~哈哈

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