维秘名单曝光:奚梦瑶免试，何穗确认上秀!大秀开始前，这套瘦腿操( 四 )

2025-12-22

2018维秘大秀开始前，

这套魔性瘦腿操先Get为敬吧!

inner squeeze

维秘名单曝光:奚梦瑶免试，何穗确认上秀!大秀开始前，这套瘦腿操

STEP 01

首先平躺，手托住臀部，然后用小腹的力量将臀部抬起来。

STEP 02

身体被抬起后，双手撑地，一边呼吸，大腿一边做开关动作，重复15次。

STEP 03

臀部保持悬空的动作，在空中停顿3秒。

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