这3种“公认”的错误减肥法，你还一直傻傻的被骗着吗( 二 )
虽然过多的脂肪摄入是肥胖的原因，但是我们不应该完全避免脂肪摄入，因为我们害怕体重增加。
我们应该知道脂肪是我们身体的主要能量来源。减肥提倡减少脂肪，但不能没有脂肪。只要我们确保消耗的能量能够通过消耗脂肪摄入产生的多余能量而轻松减肥。
不要吃晚饭
我不知道什么时候有句谚语说你必须吃早餐和午餐，而你不能吃晚餐，所以朋友们开始拒绝晚餐以减肥。这句话也错了。你可以少吃，但是你也必须吃晚饭。不吃晚餐会减缓你的胃蠕动，食物消化速度也会变慢，导致脂肪堆积。
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