要想拥有超模美腿，修正腿型才是关键( 三 )
站立手抓大脚趾
对于平衡性体式来说，我们需要更多根基的稳定及耐心。练习时，可利用墙作为辅具，一只手轻触墙面，进行扭转。上方大腿主动内收，帮助伸展大腿外侧，消除大腿外侧肌肉的僵紧。
加强侧伸展式
加强侧伸展式能很好的平衡小腿肌肉，弓型（O）腿一般都会伴随小腿肌肉的外翻，让腿部变短，看起来更加粗壮。通过这个体式的练习，平衡小腿内外侧肌肉，使腿部看起来更加笔直，减少小腿维度。
特别关注：体式保持过程中，保持脚掌足弓激活，同时，有意识的让前方脚跟外侧均匀下压，帮助小腿肌肉的内收。
体式的灵魂往往存在于细节的调整，几个简单的小练习，让你轻松修正双腿，听说，美腿与牛仔裤最配哦~
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