秋季减肥最快的好方法 五大注意事项帮你甩肉( 二 )
睡前三个小时的时候你就要注意了，除了水之外，任何食物都不可以再吃了，第一点是吃了不消化容易在夜间转换成脂肪，第二个是对于新陈代谢和肠胃都会造成负担，晚饭最好控制在五六点左右的时候吃，然后再去散步或是慢跑是比较好。
标签减肥 秋季减肥3、保持现在的食量
减肥期间不说要你减少吃饭的分量，但是至少你要做到不能大吃大喝暴饮暴食，每一口食物都不要太大口，每一口都要咀嚼30下以上，这样不但让肠胃好吸收提高新陈代谢，也会加速饱腹感的产生，这样你就可以自然的减少食物的摄取量了。
4、晚餐不吃碳水化合物
晚饭不吃碳水化合物的话，可以瘦很多很多哦，因为虽然这种物质是人体所需的三大元素之一，但是却是肥胖的根源，晚上能不吃就不吃了吧，但是早餐和午餐可以多吃一些，为大脑补充能量。
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