6个月狂减60斤, 大胖丫头用超健康的方法减肥, 成功变女神( 二 )
她本就是一个“吃货”，奈何吃货本色也是需要代价的。这代价就是85公斤的体重和走形的身材。所以，即便是减肥，她也不能失了“吃货本色”。很多美食该吃还得吃，所以，她用了超健康的方法半年甩肉60斤。
混合饮食法
太过单调的饮食，会令一个“吃货”抓狂的，最终无法避免半途放弃的结局，所以她把不同的食物放在一餐之中，这样既保持营养均衡，又不至于太过单调。一餐减肥餐中营养要兼顾，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，微量元素的摄取。作为吃货的她，只要做到低GI食物，高蛋白，高食物纤维即可。其中水果和杏仁奶是最多吃的。
蛋白质：肉对一个“吃货”是少不了的。减肥的时候一些高热量高脂肪的肉食就少吃了，可以吃一些高蛋白的肉类，比如鸡肉，鱼肉，还有牛排等一些红瘦肉，为身体提供高蛋白。
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