减肥的女性，经常吃3种食物，无需节食，体重“悄悄降”！( 二 )
第2个、蒸红薯，红薯在我们日常生活中非常常见，而且大部分人都非常喜欢吃烤红薯，红薯的营养价值非常丰富，而且红薯极易产生饱腹感，红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，从而达到润肠通便的功效，同时红薯的热量比较低，一百克的红薯大约只含有70卡路里的热量香儿，一百克的米饭却有116卡路里的热量。你说如果我们把红薯当作主食来吃的话，不仅能够减少摄食量，还能够达到一定的减肥功效。
第3个、苹果酸奶，在日常生活中减肥的女性通常都通过吃苹果来进行减肥，而且大家都知道酸奶能够促进肠胃的蠕动，帮助我们进行消化吸收，所以说如果苹果和酸奶两者结合做成酸奶沙拉的话，不仅口感更加好一些，而且还能够起到减肥的功效，同时酸奶也有美容的功效，所以说对于女性来说，如果经常吃点苹果酸奶，不仅能够补充丰富的维生素c，而且还能够能够使我们身体更健康。
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