减肥的女性，经常吃3种食物，无需节食，体重“悄悄降”！在日常生活中大部分的人的意志力都不

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在日常生活中大部分的人的意志力都不够坚强，所以说经常有人实在坚持不住了会再大吃一顿，然后再节食一段时间，这样循环往复，反而会越减越胖。其实在日常生活中，我们完全不需要通过节食的方式来减肥，只要吃对了方法减肥就会事半功倍。今天小编来跟大家分享几种食物，如果在日常生活中经常吃，或者是将这几种食物当作主餐来吃，体重可以悄悄降！

第1个、小米南瓜粥，小米有着养胃的功效，南瓜它含有南瓜素，对降血糖有一定的功效，而且小米南瓜粥的含热量非常低。我在晚上的时候我们可以不吃主食，喝一碗小米南瓜粥，不仅能够补充身体所需要的营养，而且极易产生饱腹感，这样完全不会影响我们的减肥又并且南瓜中还含有一种果胶能够保护我们的肠道黏膜。而且还能够促进我们肠胃蠕动，帮助我们身体健康消化吸收，进而防止便秘的发生，从而达到减肥的目的。