推荐 | 坚持30天“美丽芭蕾”，我的象腿发生了惊人变化( 四 )
练习前后对比效果相当明显
??????在促进腿部脂肪代谢的同时，增加腿部血液循环，代谢腿部淤积水分，使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。
“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人，即使没有任何芭蕾舞基础的练习者，拥有一个“芭蕾舞身材”。
具体来说，美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用，还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，内在充满力量却外在柔美。
开始练《美丽芭蕾》的天鹅臂，虽然一开始非常累，但不知不觉的做了4个多月，现在已经能动作标准的毫不费力的全程跟下来，小腿细的相当明显，赘肉变得紧致、浮现出肌肉线条。
推荐阅读
- 霍建华|林心如霍建华婚姻状况揭开，45岁的她为何坚持生二胎？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 梁锦松|奶奶不同意孙女嫁豪门，她却坚持这么做，如今丈夫70岁儿子才14岁
- 孙志军|《今生有你》结婚7年无爱无性，谈静和孙志军，究竟在坚持什么
- 刘亦菲|重生现代纯爱校园甜宠文推荐丨《我真没脚踏两只船「重生」》
- 郝劭文|不卖惨、不“割韭菜”，30天做到7500万，郝劭文靠直播带货逆袭了
- 电影|春节档空降电影，杨紫、王一博、沈腾期待值排前3，张艺谋坚持住
- 师门上下都不对劲|万人迷重生玄幻修仙虐文推荐丨《师门上下都不对劲》
- 凤囚凰|推荐一部古言完本精品《凤囚凰》，男女主双重生，再续前缘弥补遗憾！
- 郝劭文|郝劭文直播带货30天成交额破7500万，独创安安静静地卖货，不吆喝