大学生从143斤减到104斤，颜值爆炸，自曝减肥法，六字真言( 三 )
节食是对减肥的误解，最好不要尝试。每日饮食摄入量非常重要，不仅可以补充能量，还可以起到减肥的作用。其中，无论是明星还是减肥者，他们都采用这种饮食，主要是以蛋白质为主。低淀粉、蔬菜为辅助，不仅有助于维持肌肉群，还不会因为脂肪而失去整个身体的线条，例如:鱼类、鸡蛋、豆腐、无糖豆浆、脱脂奶制品。
2、 慢慢咀嚼
当你正在减肥的过程中，不要遵循以前的饮食习惯。慢慢咀嚼可以使食物完全消化，由于食物积聚，这会导致消化系统减慢。你咀嚼的次数越多，你的饱腹感就越好。如果你想减肥，减慢进食速度，减缓吃饭的速度。
3、 减少油的摄入量
中国的饮食习惯是重油和重盐。用他们的话来说，吃它有胃口!然而，高摄入油不仅会导致肥胖，还会引起各种肥胖病。油相当于身体的脂肪，如果你吃得多，无疑是吃脂肪，尝试将炒菜换成拌菜，油量通常减少一半。
推荐阅读
- 田亮|田亮夫妇现身，妻子裹睡袍似贵妇，田亮穿成大学生，不像夫妻像母子
- 耳机|《开端》：45路车的9位乘客，耳机男、大学生，全是最真实的写照
- 微笑|美女大学生穿军训服跳舞，面带微笑，活力四射，网友：堪比女团
- 刘亦菲|刘亦菲晒个人美照！34岁状态依旧在线，宛若大学生！
- 刘亦菲|刘亦菲罕见晒美照，现身咖啡厅手握书本，岁月静好宛如在校大学生
- 华灯初上|华灯初上：为何苏庆仪总爱上错的人？不是天真大学生就是闺蜜男友
- 杨紫|杨紫学速滑花絮照曝光！戴眼镜扎高马尾似大学生，小表情更是萌翻
- 美好时光|女大学生化妆前后对比照火了，堪比“换脸”，男生不敢信是同一人
- 林艳芳|苏炳添为林艳芳庆生！娇妻罕见现身，儿子已3岁她却仍像大学生
- 张庭|张庭公司套路被曝光，已把“触手”伸向大学生，声称月入几十万