你以为在养生，其实是在养病！营养师：别再被这4个养生谣言骗了( 三 )
红枣补血的说法由来已久，很多女性朋友也会常备红枣食品，在特殊时期食用。其实红枣的含铁量很低，红枣中铁的含量大概是2～4 毫克/ 100 克，而且属于非血红素铁，很难被人体吸收利用，光吃红枣不能改善贫血症状，没有大家想象的那么好。
真正补血的食物还是要选择红肉（牛肉、羊肉、瘦肉）、动物内脏、动物血等，它们所含的是血红素铁，更容易被人体吸收。
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