你以为在养生，其实是在养病！营养师：别再被这4个养生谣言骗了随着人们生活水平的提高

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随着人们生活水平的提高，养生也成了人们越来越关注的事情。各种健康养生谣言也随之而来，很多老人都会被不靠谱的保健品以及网络上疯传的养生谣言所骗，养生不成反倒引来不必要的疾病。今天就和大家说说这4个养生谣言，别再上当了。

-----你以为在养生，其实是在养病！营养师：别再被这4个养生谣言骗了-----

谣言1:饭后喝酸奶助消化

经常听见有人说饭后喝杯酸奶，对肠胃好，有助于消化。其实要说酸奶助消化，主要是酸奶中的益生菌发挥了作用，但你不知道，我们平时室温下的酸奶几乎没有活的益生菌。

益生菌对生存条件非常苛刻，常温下是不能成活的，所以说喝这种酸奶几乎起不到助消化的作用。另外，超市里销售的酸奶普遍含糖量很高，如果已经吃得很饱了，再喝酸奶就是额外多吃糖，反而会更难消化，而且还有可能因为糖分摄入过多而增加热量，不利于减肥。

你以为在养生，其实是在养病！营养师：别再被这4个养生谣言骗了