9个减肥小窍门，不知不觉就会瘦
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减肥从来都不是说说而已，需要饮食、运动、休息等全方面的改变。小编整理出 9个减肥的小窍门，把这么小Tips融入到生活中，你也是瘦的令人羡慕的那个人呦。
一、饮食篇
1.烹饪尽量采用蒸煮
同样的食物用不同的烹调手法热量差别非常大，如果是自己做饭的话，记得尽量选择蒸煮的手法呦。
2.选择带壳的食物
忍不住想吃零食的时候，选择带壳的花生、巴旦木、开心果等等，剥壳的过程可以延长进食的时间，间接减少热量的摄入。
3.高淀粉含量的蔬菜代替主食食用
土豆、山药、藕等食物，淀粉含量较高，吃的同时代替掉一部分的米面，减少糖分的摄入。
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