瑜伽瘦腿体式 每天坚持三组10分钟 想要大长腿的不要错过( 三 )
坐立单腿侧弯
从简易盘腿开始，伸出右腿，躯干向右弯曲，左手在上，右手伸展向前。拉伸1分钟，然后换另外一侧重复。
上面每个体式做到有觉知的练习，不要强迫自己完成，能做到什么程度就到什么程度，循序渐进的练习，终有一天，大长腿不再是梦，加油。
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