瑜伽瘦腿体式 每天坚持三组10分钟 想要大长腿的不要错过
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瑜伽可以很好的塑造一个完美的腿部线条，只要大家坚持每天十分钟的练习以下几个瑜伽体式，大长腿修成计，心想事成，一起来瑜伽吧
步骤
脚趾深蹲
跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚跟上，身体后倾，让身体保持平衡。脊柱伸直，注意力在呼吸上。这个腿部拉伸动作，保持1分钟。
站立前屈伸展
站立，保持两膝绷直。呼气，身体前曲，双手交握。一开始柔韧性不足的伽人，可以弯曲双膝来完成该体式。保持1-2分钟，自然呼吸。
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