5点好习惯让你远离肥胖拥有好身材，长胖变得比登天还难( 三 )
1.坚持运动，多做有氧运动，比如跑步、游泳、踩单车、跳健身舞、滑冰、打篮球(运动坚持30分钟以上，一周七天至少坚持运动4-5天);
2.控制饮食，少吃油腻，油炸食品，多吃蔬菜，少吃米饭;多喝水，不喝汽水饮料。
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