喝水太多也会中毒，这些误区你可能还不知道( 三 )
脱水低钠症。
所以从某种意义上来说，水喝多真的会中毒的。
-----喝水太多也会中毒，这些误区你可能还不知道-----
二、别慌，先喝口水压压惊
虽然立秋已过，但秋老虎依旧凶猛。炎热的天气，水分蒸发快。
人体缺水，血液会变粘稠，心脏效率会下降，心率会上升。及时补水，对身体非常重要。
对于不怎么流汗的人，每天饮水只需1200~1500ml，基本就正常了，容易流汗的饮水量也尽量控制在2000~3000ml。爆汗过后，不能单纯饮水，最好还能喝点淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质。
每次饮水建议控制在100~150ml，避免喝得太急引起水中毒。
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