范冰冰体重过百后立刻恢复身材，这3种有氧运动立功了( 三 )
NO.2游泳
因为水的阻力比较大，所以在同温度下的水中会比在空气中消耗的热量要大。但会导致一种情况就是游泳后饥饿感会更强，所以控制不了自己食欲的人，游泳这个方法适当使用。
NO.3自行车
自行车这项运动，主要对我们的腰腹臀这几个部位有较强的减肥作用。运动开始会消耗人体由食物转化成的糖原，接下来不管是继续骑自行车还是其他的有氧运动，都可以很好的开始燃烧脂肪。
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