两个室内瑜伽动作，简单易学，让你的气质提起来!( 二 )
2、前屈伸展式
前屈伸展式不难，但是会考验身体的柔软性。先让身体呈站姿，将双脚打开与骨盆同宽。接着，双手掌心相对并向上延伸。之后上身渐渐向前弯，背部完全放松，双手放大腿处辅助支撑，保持动作约5秒钟。然后下半身与双手不动，用骨盆力量带动身体起来。前屈伸展式练完一个来回，可以多练习几次。
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