两个室内瑜伽动作，简单易学，让你的气质提起来!
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两个室内瑜伽动作，简单易学，让你的气质提起来!
我们知道想让一个人拥有气质并不是一件简单的事情，气质的形成是需要一段时间积累而来的。但是通过什么方法能让气质提升得更快呢?在这里，小编就要给大家推荐两个简单易学的室内瑜伽动作了，让你的气质提起来!
1、天鹅式
练习时从下犬式开始，接着弯曲左膝跪立在瑜伽垫上。之后弯曲右膝，让右腿外侧接触瑜伽垫。然后让双手放在右小腿前侧，延伸脊柱，保持髋关节放松。最后在保持2分钟后，还原下犬的动作再反方向练习。
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