这个减肥最佳时期一定不能错过，轻松减10斤很简单( 二 )
而且在温度高的情况下，脂肪的分解速度会更快一些。温度越高散热的效果就会很差，如果你选择在这个时候运动，就会产生更多的热量，但是由于散热不足会导致人体温度偏高，所以在夏季分解脂肪的酶产生的效果也会更强，更能消耗脂肪。
为了要更高效的减肥，我们就需要抓住这个减肥好时机来完成我们的减肥大任，那在三伏天，我们怎样做才能让我们既不中暑又能很好的减肥呢?
1.选择适量的有氧运动
在夏天，所有的有氧运动中游泳是最适合我们的运动，游泳100米差不多消耗能量100卡，也是很适合减肥的，除了游泳也可以选择慢跑、打篮球、骑单车，这些都是比较适合在夏天进行的运动，不过一定要防止自己中暑哦!
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