90斤的姑娘为了保持身材，每天都在做这3件事，做到1个你也能瘦减肥人士都深有体会

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减肥人士都深有体会，最痛苦的恐怕不是减肥的过程而是减肥效果的反复，多数人在减肥过程中都经历了n次反弹，甚至大部分人都是在无数次的反复中放弃了减肥，爱咋咋地吧。其实追根溯源，这个现象的主要原因还是因为你没有养成良好的习惯，没有将瘦人的生活习惯学习过来，所以肉肉隔段时间还是长了回来。

爱美的女孩子们都渴望90斤，可是现实可不是想象那么简单，今天就让我带领大家看一下瘦子们的日常是什么样的，以及她们为了减肥都做过什么。

1.饮食篇：清淡为主，少油炸少盐少重口；现在越来越多人喜欢川菜，喜欢辣的麻的，还喜欢油炸食物烧烤等等。说这些是美食，着实是非常好吃啊，但是也确实不健康，这些食物中的脂肪、热量等含量都非常高，有的还含有致癌物质，所以为了同时满足健康与胃口，我们一定要控制少吃这些食物；还有一点非常重要，瘦子们也很少吃甜食，甜食也是减肥的克星，热量高的发指，而且甜食不会给人饱腹感，一不小心就会吃多，所以也要控制甜食的摄入。而且瘦人也不会暴饮暴食，三餐定时定量，尤其晚饭八分饱即可，吃得太多只会增加胃的负担。