5个坑人的减肥谣言，希望你别再踩坑了！( 二 )
-----5个坑人的减肥谣言，希望你别再踩坑了！-----
谣言二、力量训练不减肥？
有的妹纸很惧怕做力量运动，怕练着练着肌肉就出来了，而且也都觉得力量运动起不到减脂的作用，其实增加一些力量运动进去，不仅能提升身体代谢，对肌肉也起到锻炼的作用，让身体消耗更多的热量，降低体内的脂肪达到减脂效果。
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谣言三、睡得越久越容易变胖？
在中国，很多人都把“多睡”理解为胖的根源，总能听到你这么胖了还一直睡，其实吧，每天睡觉低于6个小时的，会更容易养成肥胖体质，睡眠不足会使身体分泌出饥饿荷尔蒙，让你有吃东西的欲望。
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