赖琳恩零瑕疵逆天美腿，就靠比别人多做这些小技巧( 二 )
许多女生睡前会抬腿消水肿，但琳恩会加码锻炼肌肉，一样躺在床上把双腿并拢抬至90度后，再慢慢放下至45度位置，每次停留10分钟，做50下?她也特别提示放下速度要慢，才能有效训练到肌肉?当然，靠墙静止抬腿还是要做的，也能趁机拉筋、伸展肌肉，每天也都要用乳液按摩全腿?
琳恩长时间以来一天都只进食两餐，早餐正常吃，份量也不会特别节制，尽量吃得饱足又营养，但下一餐会一直到下午4、5点才吃，也会选择烫青菜或蔬果等低热量食物吃饱，原则上6点后就不再进食?而因工作需要快速瘦身时，她会再把平时饮食份量减半，再搭配多运动，通常都能顺利在时间内达到目标体重?
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