这3个侮辱智商的健身谣言，把你骗了吗？( 二 )
很多人都觉得练的时候重量越大效果就越好，这完全就是搞错了重量和我们健身者的关系。大重量并不能保证我们获得好的训练效果，重量越大只能说明你的健身水平比较高！
-----这3个侮辱智商的健身谣言，把你骗了吗？-----
3.健身必须要蛋白粉
不光是蛋白粉，所有健身补剂对于我们普通人来说都不是必需品。如果谁说健身没有蛋白粉和其他补剂就不行，那么他肯定是赚补剂钱的。
我们健身完全可以通过搞好日常饮食来补充营养，健身补剂完全可以不需要。不管我们是不是专业运动员，在健身当中都要以日常饮食为主。
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