想让扁平身材变得凹凸有致？学学这两个动作很有用！( 二 )
二、手支撑腿伸展式
先两脚分开，双腿向下折叠深蹲。接着，臀部向上抬起，身体前倾，双手穿过双腿向后伸展并放在臀部下方地面上。之后，臂部用力撑起身体。在保持动作不变至少10秒后放松身体。
推荐阅读
- 马伊琍|37岁文章罕露面，身材发福皮肤下垂像退休老大爷，马伊琍报复太高明
- 御姐|有一张萌妹脸，偏偏身高超过170！这4位女星才是御姐身材萝莉脸
- 金·卡戴珊|金·卡戴珊发布性感泳衣照片，展示优美的身材曲线，像恋情一样快乐又放松
- 教练|瓦妮莎晒照思念老科，39岁富婆身材丰腴，虽绯闻颇多但仍洁身自爱
- 杨幂|杨幂穿性感内衣的新闻又上了热搜，网友却怒批她只会宣传身材美貌
- 服饰|秦岚完全是“逆生长”，身穿白色印花长裙秀身材，妩媚优雅，好美
- 张予曦|被认为是民国千金的最佳人选之一的张予曦，她是怎么变得越来越高级美的？
- 鱼幼薇|《雪中悍刀行2》三位女配被换，看到鱼幼薇，网友：身材简直绝配
- 小姐姐|刘雯身材真有优势，穿黑色大衣配直筒裤五五分身，气场也很强大
- 一条小团团|小团团身材大变样，被质疑怀孕，她只是想让乡亲们觉得她过得好