想让扁平身材变得凹凸有致？学学这两个动作很有用！
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想让扁平身材变得凹凸有致？学学这两个动作很有用！
肥胖的女人想让自己变得凹凸有致而不是全身胖，太瘦的女人也想让自己变得凹凸有致而不是扁平的身材。总之，凹凸有致的身材是现代女性们普遍追求的身材。那么胖女人变瘦还好，瘦女人怎样让自己凹凸有致呢？今天教大家两个有用的瑜伽动作，让扁平身材变得凹凸有致。
一、弓式
弓式能够美化臀部线条，消除背部赘肉。在练习时身体俯卧，双手放置在身体两侧，额头平放在瑜伽垫上。接着，闭眼，下巴靠在瑜伽垫上，弯曲膝盖，让双脚尽量靠近臀部，双手抓住脚趾。之后，慢慢抬起臀部，保持缓慢呼吸。在保持动作20秒后腹部向下贴在瑜伽垫上休息。
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