2.平板支撑
平板支撑是近年来流行起来的一项运动，平板支撑可以瘦全身，同样也是可以达到瘦肚子的目的的!两手前臂撑地，脚前掌撑地，让自己的头，背，臀部，腿成一条直线。平板支撑要坚持一分钟以上哦，当然了做到后面可以坚持时间长一些。平板支撑可以锻炼全身的肌肉，在瘦身的同时也可以达到塑形的目的!
3.举腿
这项运动在床上就可以进行，比较简单易学。身体躺平，双手放在身体两侧，然后两腿上举，与上半身呈90度角。当然也可以加大难度，在30度时停留10秒，在60度时停留10秒，在90度时停留十秒。一组做十五个即可，做两到三组即可。它可以锻炼上，中，下腹的肌肉力量!
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