下半身太胖不协调？这两个简单动作帮助你瘦出美腿！( 二 )
二、单腿绕头式瑜伽
单腿绕头式瑜伽帮你瘦成美腿，在练习时身体平卧在瑜伽垫上，双腿向前伸直，上身保持直立。接着，双手下垂，弯曲左膝，双手抬起左脚拉向后背。同时左腿向上拉，使左小腿刚好位于后颈。然后保持动作不变，坚持至少20秒后放松下来，换另一侧练习。
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