下半身太胖不协调？这两个简单动作帮助你瘦出美腿！
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下半身太胖不协调？这两个简单动作帮助你瘦出美腿！
不少的女生会遇到这样的情况，那就是身体比例不协调，比如上身瘦，但是下身胖，尤其是大腿胖，到了夏天只敢穿长款连衣裙。这样的比例不协调成为了很多爱美女生的困扰。今天小编教给大家两个简单的瑜伽动作让你瘦出美腿。
一、侧鸽式瑜伽
练习侧鸽式瑜伽时先左腿在前，右腿在后，侧身屈膝跪地。接着，脚掌绷直与小腿紧贴地面，右小腿竖直向上，让右脚脚掌背面扣住右手肘内侧。同时上身向右侧腰后稍微倾斜。之后，头部转向右侧，眼睛看向右下方。在保持动作不变20秒后可以换侧练习。
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