减肥经历分享:一个月瘦下20斤，没节食，你也可以试试!( 二 )
我减肥后朋友们都说漂亮了许多。下面分享方法1. 准备新鲜山药50g切块放入盐水中浸泡
2. 准备薏仁20g用温水浸泡半小时，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，把淘好的80g大米加水熬煮至沸腾
3. 加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟
4.再加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅
功效:山药就有排毒，美容养颜的功效，常喝对身体有好处。
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