女子身高152-176cm标准体重对照表，别盲目减肥了，你或许并不胖( 三 )
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2、改变不良生活习惯
有关研究表明，长期熬夜的人要比作息规律的人更易肥胖，熬夜越晚那么体内释放的“饥饿荷尔蒙”也会增多，从而也会加重饥饿感，导致暴饮暴食，越来越胖，所以大家一定要及时纠正不良生活习惯。
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3、合理饮食
想要保持苗条身材，除了要迈开腿，还要管住嘴，注意荤素搭配合理，粗细均衡，少吃高热量、高脂肪食物，尤其是在晚饭过后的7点-10点，是胃部消化吸收的时间，尽量不要再吃正餐了，不然更易长胖哦！
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