服气|《药神》后发现谭卓也是美人一枚，果然微胖是最好的身材!( 四 )
Step 1:双腿成45度打开，后背挺直，双臂放松做深蹲，双手随着蹲起向下，做合拢姿势，重复20次。
Step 2:双脚打开，呈工字步伐。然后一侧脚向另外一侧做“侧推”的动作，右手摸脚踝。重复20次。
Step 3:这时你就要准备两个哑铃，开始真正的减脂运动了，你需要左脚站立，右腿先屈膝，然后向后伸展，上半身做前后摆臂的动作，每侧重复20次。
Step 4:紧接着换左腿，注意保持呼吸。重复步骤三，如果有些累了就放慢速度，保持动作标准性跟匀速性很重要哦!
Tips:有氧运动就在于强度低，有节奏，持续时间较长，如果半途停下不能维持心率，就无法达到燃脂的目的!
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