老中医提醒：晚上不吃米饭，可以吃这3种食物，吃1个月可以瘦到你( 二 )
在减肥期间，如果不想吃米饭的话，可以吃一碗酸奶配黄瓜，因为黄瓜是低热量高纤维食物，每一百克只有63大卡的热量，酸奶是促进肠胃蠕动的佳品，可以帮助人体更加的排便，这两个结合起来可以减肥，也可以防止便秘。
晚餐不吃主食，可以用蒸红薯来代替，虽然淀粉含量高，但是它含有丰富的纤维素，吃下去生糖速度非常慢，可以促进肠胃蠕动，缓解糖分的吸收，对减肥非常的有利。
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