50岁奶奶，20岁身材:长期坚持健身的人，年轻到可怕!( 十 )
开合深蹲跳，30秒
动作3、PUSH UP PLANK
平板支撑式俯卧撑，30秒
动作4、MT CLIMBER
登山者，30秒
动作5、BURPEE
波比跳，30秒
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