三伏将至共计40天 10个禁忌需注意当心落病根今年的三伏共计40天：初伏：2018年7月1

小编提示您：本篇文章标题是《三伏将至共计40天 10个禁忌需注意当心落病根》。//本文由热心网友[是不是回不去了] 投稿。

本文标题：三伏将至共计40天 10个禁忌需注意当心落病根

今年的三伏共计40天：初伏：2018年7月17曰-2018年7月26日，10天；中伏：2018年7月27日-2018年8月15日，20天；末伏：2018年8月16日-2018年8月25日，10天。

三伏天，可谓是一年的重要养生时刻！也是危机四伏的时刻!10个禁忌干万别犯,小心落下病根!

01忌不开窗通风

三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

建议:每天开窗通风2次以上,每次15-30分钟。

02忌只吃果蔬

三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。

建议:天再热,饮食搭配也不能少。

03忌冷风对着吹

颈椎对着空调冷风吹,使颈背部肌肉受寒,易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。

04忌大口急喝水

大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

建议:每次喝水200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。

05忌冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,黏膜层变薄,出现黏膜水肿和糜烂。

三伏将至共计40天 10个禁忌需注意当心落病根