睡觉也拯救不＂熊猫眼＂可能是＂电子屏幕依赖综合征＂

2025-12-26

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睡觉也拯救不＂熊猫眼＂可能是＂电子屏幕依赖综合征＂

本文标题：睡觉也拯救不"熊猫眼" 可能是"电子屏幕依赖综合征"

（小编提示您本文原始标题是：睡觉也拯救不了“熊猫眼”？）

小邓是一名白领，每天的工作紧锣密鼓，这一阵子小邓正在为自己的“熊猫眼”费尽心思。眼膜也贴了，黄瓜片也敷了，觉也补了……尝试了各种办法，但这严重影响颜值的黑眼圈却依旧存在，为此小邓颇为焦急，难道黑眼圈要跟随自己一辈子吗？是什么“召唤”出了“熊猫眼”？究竟该拿它怎么办？对此，采访人员采访了南京某医院眼科主任医师王炜。

你可能有“电子屏幕依赖综合征”

睡眠不足，第二天起床后一般情况下你都会发现自己变成了“熊猫”，睡眠自然是导致黑眼圈的重要因素。

王炜主任表示：“除了睡眠不足，夏天还有一项会导致黑眼圈，就是空调环境下呆久了造成干眼症等眼部疾病。干眼症会加重视疲劳，甚至会引发结膜炎，眼部疾病容易产生黑眼圈。”

据王炜介绍，加重黑眼圈形成还有一个重要因素不能忽视。

现在不管是生活还是工作人们往往电脑、手机不离眼，电子屏幕容易造成眼部疲劳，眼部疲劳如果不注意又会引发一些眼部疾病，从而加重黑眼圈的形成。如此看来，作为“电子屏幕依赖综合征”的我们，注意用眼卫生才是远离熊猫眼的首要啊！

睡眠时间长不等于睡眠质量好

相信很多人会有这样的疑惑，我明明平时睡得也不少，难道眼睛得不到休息吗？王炜主任表示睡眠时长和睡眠质量是不同的概念，有的人可能睡的时间长但质量很差，或者喜欢熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况等这些都会引致黑眼圈。

王炜说：“睡眠也不是导致黑眼圈的唯一因素，哪怕睡的时间再长，睡眠质量也达标，但是一天内用眼过度，时时紧盯电子屏幕，导致干眼症或者眼部疲劳，这些都会导致黑眼圈的发生。所以预防黑眼圈要从改善自己的用眼习惯开始，要健康合理地用眼，工作一段时间后可以闭目养神或向远处眺望。”

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