培养气质，练瑜伽的女孩绝不认输！
小编提示您本文标题是：培养气质，练瑜伽的女孩绝不认输！。来源是。关键词是气质 女孩 培养 瑜伽 体式 重复动作
小伽语录：美貌固然重要，但气质排第一，练瑜伽就是练气质！
虽然人是视觉动物，但是有时候总会审美疲劳！经过小伽的调查研究，“气质”才最能吸引人！有一句话说“气质能够从你看过的书，走过的路展现出来”，但小伽觉得这句话并不完全正确，小伽也能够从你练过的瑜伽中彰显出来！
今天小伽给大家带来的7个体式，不仅能够快速燃烧脂肪，让你迅速瘦瘦瘦！！还能帮你矫正不良的站立和坐立姿势，让你的气质upupup!!!心动不如行动，赶快和小伽一起练起来吧！
体式1：侧板式
1.侧平躺在地面上，左手臂向下伸展五指张开紧贴地面，左腿向前伸展，腹部收紧、利用手臂的力量将身体缓慢线上抬，直至手肘挺直；
2．左脚掌紧贴地面以保持身体平衡，右膝弯曲，右腿缓慢向上抬脚掌放置在左膝盖上方，左手举过头部伸展；
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