健身｜瘦手臂，瘦腿，女神身材都是这么练的！( 二 )
双臂弯曲打开由两次至胸前。主要针对外侧肌肉。60个一组，做2组。
双臂打开与肩同宽，前后打圈。全面痩整个手臂。往前绕圈2组，往后绕圈2组。每组间隔15秒，做4组。
2：瘦腿的黄金4动作
下面4个动作，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹子。
每侧都要轮着做一遍，每个动作30次，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！
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