阳虚体质人群日益增多
特别怕冷：很多阳虚的女性，月经前后都不能着凉，受点苦 。
凉，就会比别人敏感，出现月经延后或者痛经 。
不能吃凉东西：阳虚的人不能吃凉东西，一吃凉东西就会拉肚子 。
一得病就是寒症：阳虚者一得病往往就是寒症，比如说同样是感冒，别人感冒时是喉咙疼，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓 。阳虚体质的人感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象 。
如何补阳气
夏日宜养阳
中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论 。专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态 。
●运动
躯体运动非常重要，因为“动能生阳” 。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力 。
阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关 。
●饮食
对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法 。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等 。
在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助 。
●药补
阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健 。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等 。
平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生 。
如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病 。
不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物 。
注意事项
●不要熬夜
熬夜很伤阳气 。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整 。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作 。所以，阳气就被严重伤害 。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜 。
注意保温
阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服 。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调 。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻 。
推荐阅读
- 如何在30岁前养成15个好习惯让你看起来像年轻女性一样苍白？改善面色苍白的食疗佳品
- 谨防胸部衰老 饮食调理 预防乳房衰老 4个坏习惯 衰老女性 6种食物 延缓衰老
- 女性喝红茶有什么好处？抗氧化衰老教你如何预防孕期水肿
- 夏季吃干果 护肤防体寒 女性夏季脱毛需谨慎 7个误区要小心
- 这些体质的女性容易痛经 两种食物可以帮助你摆脱痛经 经期吃好 月子好 经期舒服 三吃三忌
- 女性保健:经期补血和吃甜品5个小技巧防止乳房下垂 让乳房挺起来了
- 孕妇吃橄榄油大吃一惊！女性如果犯困就更容易发胖
- 杨议|著名相声表演艺术家、著名演员杨议，直播间回应为何不去德云社
- 嘴唇干裂、口角炎是什么原因？有什么预防方法
- 韩寒|韩寒为什么会穷？路金波：“交往5、6个女朋友，每人一张信用卡”