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养生常识 养生保健小常识( 二 )


13.不要放弃你食物中的脂肪 。
首先 ， 并不是食物中的所有脂肪都会转化为你的体脂；其次 ， 食物中的脂肪对人体维持正常的生理活动非常重要 。你每天所需能量的25%~35%来自脂肪 。最后 ， 适当摄入脂肪可以产生饱腹感 ， 防止你暴饮暴食 。

14.不要把手机放在床边 。
不要把手机放在床边 ， 更确切地说 ， 不要把手机放在头上 。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁 ， 也会阻止你的大脑进入深度睡眠 ， 影响大信息资源网大脑褪黑素的分泌 ， 直接导致你在睡眠充足的情况下疲惫不堪 。
15.肌肉不会转化成脂肪 。
如果停止运动 ， 肌肉会变胖吗？这种情况当然不会发生！肌肉是肌肉 ， 脂肪是脂肪 。两者之间没有相互转化 。当你停止运动时 ， 你的肌肉可能会变得有点松弛 ， 但不会变成脂肪 。反之 ， 体育锻炼不会把脂肪变成肌肉 ， 只会减少你体内脂肪细胞的体积 。
16.饭后不要马上吃水果 。
现在去饭店吃饭 ， 饭后总能享受到一盘精致或劣质的水果 。但是如果你的消化功能健全健康 ， 你应该马上放弃这份礼物 。
因为晚餐从吃到嘴里到消化结束 ， 至少需要2个小时 。然后之后马上吃的水果会停滞在胃里 ， 这样还没消化就在你的胃里发酵了 。接下来你的胃里会产生大量的气体 ， 不仅会引起腹胀 ， 还会导致……(呃最尴尬的是会污染周围空气体！)
17.晚上吃没关系 。
偶尔在晚上吃饭不会导致肥胖 ， 除非你每天摄入的热量大大超过你平时的摄入水平 。但不要选择薯片等脂肪含量过高的食物 。
18.长时间使用电脑不会损害你的视力 。
长时间盯着电脑屏幕不会损害视力！虽然你的眼睛会感到有点酸痛和疲劳 ， 但这不会损害你的视力 。对了 ， 你妈妈的一些建议是对的 。如果你想保护你的视力 ， 你应该吃一些胡萝卜 。抗氧化剂胡萝卜素对你的眼睛有很好的保护作用 。
19.巧克力对男性健康也有好处 。
巧克力对男人的心脏健康有好处 。它不仅可以降低血压 ， 还可以减少血管阻塞 。购买时 ， 请购买颜色最深的巧克力 。它还含有最高的可可含量和最少的卡路里 。
20.复仇电影对你伤害很大 。
你喜欢看复仇电影吗？看到坏人受到应有的惩罚 ， 你会很高兴 。但是 ， 这种复仇的滋味会让你变弱！它很容易增加你患心脏病和其他压力相关疾病的几率 。
【养生常识 养生保健小常识】


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