相信很多人对呼啦圈都非常熟悉 ， 也是很多人小时候经常玩的游戏 ， 但是现在却被大多数人用来减肥 。其实转呼啦圈是一项可以在室内进行的有氧运动 ， 所以对我们的身体不会有太大的伤害 。最重要的是 ， 如果我们经常转呼啦圈 ， 我们可以减掉腰部和腹部多余的重量 。
呼啦圈能减肚子吗？
很多人都很担心自己的小肚子 ， 想减掉肚子上的赘肉 。
这个时候很多人会想到呼啦圈 ， 而目前很多人晚上都在呼啦圈 ， 试图减掉肚子上多余的脂肪 。
【摇呼啦圈能减肥吗？】但是呼啦圈真的能减肚子吗？
可能连那些在转呼啦圈的朋友都不清楚 。下面介绍一下呼啦圈是否能减肚子 。
减肥靠有氧运动：有氧运动的要素包括：全身运动 ， 最大心率的60 ， 335 ， 480% ， 中低强度 ， 时间长 。
呼啦圈减肥原理呢？
呼啦圈也是全身运动 ， 可以说是原地转腰运动 。呼啦圈只是一种特殊的重量 。呼啦圈只能说是对腹部的按摩或冲击 ， 全身的肌肉都发挥出来了 ， 包括腹部的收紧 ， 臀部的转动带动全身的肌肉运动 。
真正的运动只来自于你的旋转 。呼啦圈只是随着你身体的惯性运动(属于被动重力) ， 旋转远没有达到有氧强度 ， 只能算是拉伸运动 。
虽然是全身运动 ， 但是强度太低 ， 心率根本达不到有氧减脂的范围 。它只能燃烧少量的热量！而且要转很久！
因为摇呼啦圈不是一项很强的运动 ， 只有长时间、长时间的运动才能达到有氧运动的阶段 ， 才能消耗掉身体储存的脂肪和过多的热量 。
本来呼啦圈是一种全身运动方式 ， 但是它有一定的负重作用 ， 而且可以给你的腰腹脂肪很好的按摩作用 ， 所以在按摩的过程中可以消耗掉 ， 可以锻炼你全身的肌肉 ， 这样就不会瘦下来 ， 肌肉分布不均匀 。
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