女人吃什么养颜又美白 _饮食

如今伴随着科技的发展，大家针对美丽的规定愈来愈高，在护肤养颜这些方面是美女们的较为喜爱的，在现实生活中大家持续的找寻各种各样美白皮肤美容养颜瘦身的方法，女性吃啥养颜美容又减肥，平常多吃一些青柠檬，丝瓜，大枣，番茄等，这种蔬菜水果，能够协助大家美容养颜减肥。

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美容养颜瘦身的方法
一、青柠檬
青柠檬是世界上功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。圣雄甘地润肺止咳、酸地解渴、健脾开胃醒酒毒、美白皮肤、护肤、减少胆固醇。
二干桂圆、枸杞子
干桂圆是补血补气益心的佳果，初春也是补血补气健康养生的阶段。将2至5颗干桂圆和米一起，文火熬上几十分钟，长期性服用能使女性血气充裕、光彩照人。枸杞子也可以很好滋补养生，5到8颗枸杞子用开水煮茶，能护肝、延缓衰老、防皱褶。

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三、番茄
西红柿具备活血、降血压、有利排尿、健脾养胃、滋阴降火、清热去火、祛瘀清热利湿的作用。因为西红柿中维生素D、维他命C的占比适合，因此常吃可提高小血管作用，防止血管脆化。
【女人吃什么养颜又美白】

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四、番茄：
番茄有着维他命C之王的美誉，每100克沙棘果汁中，维他命C成分达到825-1100mg，其成分是是弥猴桃的2-3倍。此外，番茄中还带有多种营养元素、油酸、营养元素、亚油素、番茄黄酮类、超氧化物等活性物质和身体需要的各种各样碳水化合物，称得上是美白皮肤的新鲜水果。
以上是些养颜美容的有关专业知识，大伙儿挑选时一定要依据自身的本身状况来决定。在平常饮食结构上应规律性。