艾灸是中医理疗的一种基本形式，很多人也许都不知道，这种艾灸要比针灸效果强很多，而且有一些药物治疗不好的疾病，通过艾灸可以有效的帮助我们来去除疾病 。艾灸也是养生中不可缺少的一种方法，下面就让我们一起来看看吧 。
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通过艾灸做身体护理，能够让身体维持正常的活动，让全身血液变得活跃，有利于调节人体健康，还有利于消除疾病，让你的身体不再那么疲惫 。在任何高温情况下，艾灸都能迅速进入人体内部，即使内部有很多疾病细胞，通过这种方式，让身体的血液在全身迅速流通 。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康 。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象 。冬天的寒湿更让人难受 。
1、拔罐 。
选穴：足三里、梁丘、伏兔、髀关、水道及中脘(胃的募穴) 。
治疗时间：20分钟 。每日一次，15天为一疗程 。
2、艾灸 。
胃脾除湿：用艾条灸中脘穴10—15分钟，或用艾罐灸20—30分钟 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾 。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2—3周 。养生保健可每周1—2次 。
头晕头痛、精神不振：临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15—20分钟 。每日1次，7日为一疗程 。
补肾固元：用艾条灸关元穴5—10分钟，或用艾罐灸30—40分钟 。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病 。治疗疾病隔日1次，连续施灸1个月 。
3、刮痧 。
①、阴陵泉穴
采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上 。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分 。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等 。
②、血海穴
【体内湿气重，教你一妙招】屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处 。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴 。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况 。
③、丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指) 。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况 。
艾灸疗法是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法 。
一、疗法：
用梅花针在患处点刺，然后在患处拔罐，出一点淤血，再在患处进行艾灸 。艾灸患处为主，同时可兼顾艾灸大椎，膈俞，曲池，血海，肺俞，合谷 。上述穴位不要求每天都灸到，但是您可以每天选择性的艾灸2-3个穴位 。一般在点刺后的病灶上施灸，会促使新陈代谢，用艾灸可以在这里输入正气，逐渐引邪外出 。
二、注意事项
切忌用艾灸罐在湿疹的部位施灸，一定要用艾条在点刺后的患处施灸，而且皮肤病施灸要用好一点的艾条 。艾条悬灸和皮肤保持一段距离，比在患处扣艾灸罐要强很多 。如果在患处扣艾灸罐有些人这里的湿气排不出去，会越灸越重 。就是灸皮肤病记住一定要用艾条悬灸 。
最后，用艾灸疗法需要有耐心和毅力 。如果对艾灸疗法有疑惑的患者，可咨询专业医师，进行治疗 。
祛湿食疗
1.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
2.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 。
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