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如何让孩子能快速入睡？ 小孩子入睡慢怎么办( 二 )


早上的话也最好是醒来后及时起床，不要养成赖床的习惯 。
四、创立一个良好的睡眠环境

如何让孩子能快速入睡？ 小孩子入睡慢怎么办

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1、一套舒适的寝具必不可少
一张舒适的床和柔软的床垫床单，再有一个合适孩子的小枕头 。这些寝具是最好的帮助工具，夏天凉快的草席，冬天暖软的棉被，都会让孩子有安全感和身心愉悦感，可以资源网迅速入睡 。
2、良好的隔音环境
孩子入睡时，尽量和外界嘈杂的声音隔断，也不要有明亮的灯光干扰 。可以拉下窗帘和调低灯光，到了孩子入睡的时候，大人们必定要调低外面的电视声音或人为制作的杂音 。虽然很多孩子即使在嘈杂的环境中也能安然入睡，但事实上，这些嘈杂的声音慢慢在影响着孩子的睡眠质量 。
3、安排一个温馨的房间
可以依照孩子爱好的色彩安排房间，这样会给孩子一种归属感，让他感到这就是他的童话世界，会觉得更安全 。可以在床边床头柜或书桌上放上家人朋友的照片，孩子看到这些照片会很开心，并认为很安全 。
4、可以在床上放一个孩子最爱好的玩具或娃娃
孩子总信任，她爱好的玩具或娃娃就是掩护他（她）的精灵，我们家孩子每天要在房间地板上，窗台上，还有床上放上很多她爱好的娃娃，说是晚上可以掩护她，有了这些掩护天使，孩子入睡很快，睡眠质量也很高，除了夏天有时被蚊子咬会醒来，根本是一觉睡到大天亮的 。
孩子能否迅速入睡，关系到孩子的生长发育，并非一件小事情，所以每个父母都要引起看重 。


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