5.心主血脉，其华在面 。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。心气旺盛.心血充盈，则面部红润光泽 。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华 。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血润肤红颜 。
6.养肝补血，明目活
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和 。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽 。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑 。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清 。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效 。
7.益气健脾，强肌嫩肤
脾为后天之本，气血生化之源 。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽 。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐服 。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用 。
8.宜通肺气，去痘养颜
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白 。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用 。
9.补肾填精，青春承驻
肾为先天之本，肾主藏精 。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰 。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰 。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食 。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润 。
美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息 。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉 。
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