动图详解羽毛球高远球及训练要领羽毛球高远球动作要领 _小知识

【动图详解羽毛球高远球及训练要领羽毛球高远球动作要领】羽毛球高远球动作要领（动图详解羽毛球高远球及训练要领）高远球有定位和移动两种。
定位高远球就是站在原地击球，日常训练或跑动到位的情形下都属于到打定位高远球。移动中的高远球是指在后撤跑动中完成尺度高远球击球，把球打到对方底线邻近。
尺度高远球要从场地中的A打直线到B，如图：

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和昨天讨论的发球不同，高远资源网球是接球动作，是把被动球过渡为自动进攻的一拍，有扭转乾坤的功效。例如：对手在前场挑高球到自己一方的后场，你就可以后撤到底线还击正手高远球把球打到对手的底线，让对手从前场大幅后退，制作出资源网场地空档，为自己赢取进攻得分的机遇！
遇到实力不强的对手，你甚至可以用单纯的高远球压底线，就能让敌人只有抵挡之功，没有喘息之力。
高远球的尺度击球动作如下：

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打高远球时，最常听说的一个发力技能是“鞭打发力”，可我这种没熟练应用过鞭子的人，懂得“鞭打发力”有认知障碍。后来，经过一段时光的体验、视察和总结，我发明，鞭打发力就是在全部挥拍进程中，小臂要内旋。注意：是全部挥拍进程中，包含击球的瞬间，也要内旋！这是实现高远球速度、高度、远度的核心技巧。
如下三图所示，随同大臂向前活动的进程，小臂在做内旋：

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高远球，是根本功，必需扎实。
我在竞赛中，曾经被对手的高远球压抑在自己场地的底线，因为自己的高远球还击不到对手的底线，只能一拍接一拍地把球回到对方的中后场，甚至中场，不但没有任何还手的机遇，连续不了多久就被扣杀了。
业余羽毛球俱乐部中的热身运动，通常是拉球——就是和球友对拉高远球，所以，练习的机遇还是很多很多。
除了直线，资源网高远球还可以打斜线，还可以有反手高远球，那是后续我们要探讨的内容了。

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平凡去的球馆有高大的玻璃门，教练时常会让我对着玻璃练习根本动作：从挑球挥拍到高远球架拍。诚实说，我这个不求甚解的人一直没怎么深究过“照镜子”的奥秘。
教练让对着玻璃练，就对着玻璃练。
其实，“照镜子”的用处是比较自己的动作姿态和教练的动作姿态的差异在哪里。然后改良。
常言说：不怕不识货就怕货比货，唉～我看了自己的练球视频才苏醒地意识到这个问题。就是说，教练示范了尺度动作后，我会模拟学习，而我模拟动作时，常常会误以为：自己是和教练姿态一样。其实，差异远了去了！

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比如：高远球。动作要领我已经倒背如流：1侧身架拍，2转体旋肘，3高点击球，4上步随挥，同样的四个步骤，尺度动作和我的动作在视觉后果上和击球后果上都有很大差异。
而击球后果（成果）的不同，源于动作的视觉后果（情势）的不同，不照镜子，真的不知道。
教练打高远球，你会发明是脚和腿的动作完成后，力气上传到手臂时再奋力一挥，“呼——”的一声，一股狠劲就向空中传出去了！击球的瞬间，上肢发力，下肢放松。高远球的力道，跟这个“上传－爆发”的视觉后果直接相干。
我接教练打过来的高远球，总有一种“球是俯冲下来的”感到，力气大，很难还击；接别人打的高远球就没有这种感到。
我自己打高远球时还没有那么瞬间爆发的击球后果，
虽然动作次序和姿态都对了，但是，发力的方法和机会不对，
所以，我打出去的高远球还没有那种俯冲后果。
所以，还要对着玻璃，比照教练和自己的动作的差异，多练。