抗衰老的9个好习惯 吃什么抗衰老比较好?( 二 )


9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都要补充大量的水 。当身体缺水时,新陈代谢的水平会比原来下降2% 。避免饮用含咖啡因的饮料,如茶、汽水、咖啡等 。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分 。


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